Mencoba Lebih Berisi

Tadi pagi dari hasil ritual gw ngaskus, gw nemu sesuatu yang menarik.

Cuman kalau gw turutin bener bener yang ada gw jungkir balik mikirin duid yang udah abis di tengah bulan.

Ini saya lampirkan menu makanan Untuk si kurus agar badan menjadi lebih berisi...

Spoiler for menu makanan:

sarapan :

- segelas susu (bukan non-fat) [tambahan] + semangkok sereal
roti isi dengan dengan bacon/worst/ham, butter/craft
Yang harus !! : satu telur rebus/goreng

Makanan Ringan<>:

- coklat / roti isi

Makan Siang :

- sepiring penuh nasi / kentang goreng / pasta
100-125 gr daging / 150-175 gr ayam / 70-100 gr daging babi ( untuk yang non-muslim)
segelas jus apapun (BERRI JUICE direkomendasikan)

Waktu nge-teh <> :

- buah manis / ber-susu
segelas minuman ringan manis (teh manis atau lainnya)

Makan Malam <> :

- sepiring penuh nasi / kentang goreng / pasta
100-125 gr daging / 150-175 gr ayam / 70-100 gr daging babi
semangkok salad bukan sayur dengan non-fat mayo + worst dan ham
segelas jus apapun (BERRI JUICE direcommendasikan) / segelas susu fat.

Catatan:

* jadwal tidur yang baik dan tetap sangat mendukung program.
* segelas susu (bukan non-fat) sebelum tidur sangat disarankan.
* sejam istirahat setelah makan siang juga baik untuk program.
* latihan setelah sarapan yang disarankan (diprioritaskan): berenang, atletik, and lari. Tidak disarankan: gem
* setelah mencapai 10 kg, hubungi dokter!
* Resep ini mungkin tidak cocok untuk Anda, harap perhatikan baik-baik batasan-batasan tubuh Anda, jika muncul gejala-gejala, segeralah hubungi dokter. Kami tidak bertanggung jawab atas semua hal buruk yang menimpa Anda. Sekian dan terima kasih.